Tips en venn - Skriv ut

Del 1. Det grunnleggende

Disse fire online-foredragene (webinarer) gir en innføring i hva som skjer i kroppen under langvarig stress og utbrenthet, samt hvordan du kan bygge opp igjen kroppen og få energien tilbake.

W1. Utbrenthet og kronisk stress. Ved langvarig stress og overbelastning kan du bli kronisk stresset. Hva skjer i kroppen? Hvordan kan du redusere stressnivået i kroppen? Hva er utbrenthet, og hvem kan bli det? Hvordan få energien tilbake?

W2. Oppbygging av kroppen. Hvordan er det mulig å bli utbrent? Konkrete tiltak du kan gjøre for å bygge opp igjen kroppen etter langvarig stress og utbrenthet: 1) Fysisk aktivitet er bra ved rett belastning, men hva er riktig belastning? 2) Stress påvirker fordøyelsen. Hva kan du gjøre for å redusere effekten? 3) Søvnproblemer - et vanlig symptom. Hvordan kan du bedre søvnen?

W3. Når hjernen blir påvirket. Hva skjer hvis du fortsetter å presse kroppen etter at den har blitt kronisk stresset? I foredraget tar jeg opp konsekvenser av langvarig stress/overbelastning på kroppen generelt, at forhøyet kortisol fører til redusert hukommelse, dårligere læring m.m., og effekten av ubalansen i det autonome nervesystemet. I tillegg snakker jeg om hva kan du gjøre for å bedre dette.

W4. Energivariasjon og aktivitetstilpasning. De fleste som har stressrelatert utmattelse sliter med varierende energi. Hva er årsaken? Hvordan kan du stabilisere energien og redusere "berg-og-dal-banen"? Hvordan takle det å være redusert? Hvordan stoppe den negative utviklingen og få energien tilbake?

Se foredragene når det passer deg med de pausene og repetisjonene som du trenger. Foredragene kan sees på pc, mac, mobil og nettbrett - så lenge enheten er tilkoblet internett.

Pris pr. foredrag: 140-250 kr. Prisen for ett online-foredrag er 250 kr. Bestiller du fire eller flere foredrag får du kvantumsrabatt, og prisen blir 200 kr pr. stk. Bestiller du alle online-foredragene i serien "Få energien tilbake", blir prisen 140 kr pr. foredrag. Kvantumsrabatt gjelder selv om du bestiller online-foredragene separat.

Bestill online-foredrag ved å fylle ut skjemaet under. Så fort vi har sjekket din bestilling, sender vi foilene og linken til foredragsopptaket, samt faktura til din e-postadresse.

Bestilling av online-foredrag
Kryss av for ønsket foredrag (webinar).
Link til opptaket, foilene og faktura sendes til din e-post.

W1. Utbrenthet og kronisk stress
W2. Oppbygging av kroppen
W3. Når hjernen blir påvirket
W4. Variasjon i energien og aktivitetstilpasning

Navn:
E-postadresse:
Telefonnummer:
Gateadresse:
Postnr:
Poststed:
Betaler bedrift , fyll også ut:
Bedriftsnavn:



Linn Anette Solberg
Psykologisk atferdsviter. Spesialist i arbeids- og organisasjonspsykologi
m/videre spesialisering innen stress og utbrenthet

e-post: linn(at)stressradgivning.no - mobil: 91 58 54 93 - skype: linnasol
besøksadresse: Friis' gate 6, Grønland, Oslo